do wody

Nie ma co sugerować się wagą, skoki wody naprawdę potrafią namieszać, a poza tym 1kg tłuszczu nie trudno złapać, a dużo jedzenia przy braku treningu tylko do tego prowadzi.

[...] jest zabawa Co do poprawności techniki - to jest bardzo istotna, ale nie kosztem postępów. Podobnie z dietą, jeśli masz przeładować żołądek dodatkowym, ostatnim posiłkiem i spędzić pół nocy w kiblu - to lepiej zamiast posiłku napić się wody, nawet jeśli z tabel wynika, że "brakuje" jeszcze 30 gramów białka. Zdrowiej i przyjemniej.

Miałem kiedyś kumpla, który żeby podbić węgle na szybko bez zapychania się wrzucał do blendera ugotowany ryż, dolewał wody albo mleka, cynamon lub coś innego do smaku i po prostu to wypijał. Dobrą opcją są też owoce - banany, jabłka - łapiesz, jesz, wyrzucasz ogryzek czy skórkę. Mogą też być suszone - garść rodzynek, żurawina

[...] Ci przegladal moderator dzialu odzywianie i ja zaakceptowal. Ja bym pozostawil diete bez zmian z tym ze podczas aerobow dodalbym napoj izotoniczny, a jesli nie to 1 - 1,5 l wody powinienes wypic, ale lepszy bylby napoj izotoniczny oczywiscie. W dni z ABS II mozesz miec takie same posilki okolotreningowe - wazne aby nie przekroczyc ilosc kcal. [...]

[...] mała zielona sałata z niskotłuszczowym dressingiem Posiłek VI: napój zastępujący posiłek (zawierający około 42g białka i 24g węglowodanów) przyrządzony na bazie wody 3 tosty z pełnej pszenicy z dżemem niskosłodzonym Kazdy posilek dostarcza ok. 80 g weglowodanow i 40 g bialka co daje w ciagu dnia 480 g ww (6 g na kg masy ciala) oraz [...]

[...] wynika, ze byloby akurat na 2 porcje, ale ja wcinam to juz 3ci dzien, bo zupa jest bardzo syta. nastepnym razem robiąc tą zupę zmienie 2 sprawy: przede wszystkim więcej wody, bo przy tych proporcjach juz przy pierwszym podgrzaniu zupa robi się zbyt gęsta (może to dlatego, że mielone dalem na oko i bylo tego sporo wiecej niz 250 g i kminek [...]

j/w najpierw odblok sobie kup.jakis ekspert ci pewnie napisze wiec sie niewtracam.napewno mono zeby ci jak najwiecej wody zostalo po tej omce.chybe ze masz siano to kup do tego stacka kreatynowego i jakiegos tribulusa[chlopaki u mnie chwala ENDOTEST z SANA do tego izolat serwatki i bcaa.spadki beda a jak duze to zalezy od ciebie.przede wszystkim [...]

[...] akcji nie powinno być. Druga sprawa zależy jaki masz metabolizm jak masz mezo lub ekto to łatwiej o takie akcje z racji już tempa metabolizmu. Aha i czy czasem nie pijesz wody cytrynowej na treningu. Kwas cytrynowy znosi efke więc możesz mieć tak że cię nagle podkrętka opuszcza po kilku minutach od wypicia i jesteś flak. Ja tak miałem kiedyś. [...]

[...] 37.2 st. dla porownania po 8 tabl. oxyfluxa 36.6. Wiec jak dla mnie efka jest ok, a z malym :) no coz cos za cos...te kilka tygodni przezyje, choc i tak nie ma zle ;) Margz wody cytrynowej nie pijam...z weglami wezme to pod uwage, dzieki za rady ;) Co do spalaczy z efka, roznie to moze byc, nigdy nie wiadomo co tam jest i czy wogole jest tam [...]

[...] juz na zawsze bede musial jechac na niskich ww :( //Takie przestawianie sie z low carba na zbilansowaną cieżko jest tak zrobić żeby nie było pare kilo do przodu(chociażby z wody) Moj cel jest taki jak wiekszosci - proporcjonalna sylwetka i beztluszczowa masa miesniowa choc sila i wytrzymalosc tez maja znaczenie //Ja bym na początek spróbował na [...]

[...] zaleznie od dnia ryz do tego jakies warzywko,schabowy,piers z kurczaka, kolo 17 odzyweczke lece na trening po treningu odzyweczke i tunczyka maczanego w oleju. noi doszla kreatyna,staram sie wypijac 2x 1,5l butelki wody dziennie,nie dam rady wiecej,stawiam ja przy komputerze i nawet jak nie chce to pije,mysle,ze jak na moja mase to i tak duzo

[...] można tą kreatynę stosować o każdej porze CRATINE MEGA CAPS - to zwykły monohydrat kreatyna; ta forma kreatyny jest dobra,ale tylko po treningu; w przypadku metabolizmu spoczynkowego bez dodatkowych transporterów praktycznie nie przenika do komórek mięśniowych; powoduje retencję wody W twoim przypadku polecam TCM, ewent. połączenie TCM i mono.

witaj. profilaktyka spoko,zadbaj o podstawy przede wszystkim jak sporo omega 3, mozna dorzucic q10 i cylone na nerki, do tego pilnuj by pic odpowiednio duzo wody. cykl ogolnie przerost formy nad treścią. Tutaj niby delikatne primo, a dalej z grubej rury tren. 99% tego co uzsykasz bys wyprocwal na test+npp lu nawet jak kolega wyzej wskazuje na [...]

,,że idę poprostu do wojska wyrażam chęc i biorą mnie na zawodowego szeregowego i tyle filozofii. '' też tak myślałam,ale szybko na miejscu dostałam tak zwany ,,kubeł zimnej wody'' nawet usłyszałam że jakiś tygodniowy sprawdzian wytrzmałościowy trzeba przejść,bieg na 100 m i uzyskać dobry wynik itp. %-) W sumie to rozumiem ,bo jak by tak każdego [...]

Wiem przed cyklem planuje właśnie sporą redukcje, dorzucę clenbuterol i dobrą dietę. Co do p-maga to ogółem poszło 8 kg(4 kg zostało) na masie ale sporo wody było bo dobre suple jadłem i duużo siły :)

[...] g Tuńczyk w wodzie (może jednak w oleju, który lepszy?) - 130g chleb wyrzuć przed treningiem to nie najlepsze źródło ww daj jak wyżej napisałem w 2 śniadaniu daj tuńczyka z wody chociaz ja bym dał kurczaka lub jakąś wołowine jagnięcine cielęcine wybierz sobie i troche warzyw B: 40 T: 4 WW: 73 kcal: 488 IV posiłek (potreningowy) 17:30 Od razu po [...]

jak i do innych saa plus duzo wody do picia i coś co wspomaga pracę nerek

[...] owsiane, po wysiłku miód, owoce, do posiłków warzywa, wszystkie mięsa byle nie smażone (duś, gotuj, piecz). Nabiał wiadomo, że jest sprzymierzeńcem osób ćwiczących - jajka, twaróg, serki wiejskie, mleko. Jedz często w niedużych porcjach, pij dużo wody mineralnej niegazowanej i w ten sposób przed kilka lat jeszcze nie musisz liczyć kcal. Pozdro

[...] owłosienia: porostu PPM (podstawowa przemiana materii): Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): brak Chodzę wk***iony ,mniejsza ochota na trening, łaknienie na słodkie, libido niskie, no i czuje że dużo wody nabrałem. Czy zbić prolaktynę, estrogen z środków dostępnych w aptece ? Diopsyn , Aromasin?

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.